In questo blog ti ho parlato spesso di quanto pensare continuamente a episodi negativi passato sia eterio per il benessere psicologico. Il persistere dei pensieri negativi, ad esempio “perché è successo a me?”, oppure “sono stato proprio un cretino”, è una caratteristica che riscontro spesso in chi viene da me per affrontare le sue[…]
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La ricerca ha da tempo rilevato che i figli di genitori depressi sono a loro volta ad elevato rischio di depressione. Uno studio pubblicato su Psychoneuroendocrinology ha iniziato a fare chiarezza sui motivi di questa maggiore suscettibilità ai disturbi depressivi. Uno dei fattori maggiormente studiati in riferimento alla depressione è la modalità di reazione allo stress. Il[…]
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Quante volte, riferendoci alla personalità di un nostro amico o conoscente, abbiamo detto “ha preso molto da suo padre”? Anche nei confronti di noi stessi spesso ci viene naturale fare questi accostamenti. Ma “aver preso dai nostri genitori” significa aver ereditato geneticamente dei tratti di personalità oppure averli appresi nel corso la nostra interazione con[…]
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Oggi il termine “mindfulness” è diventato abbastanza noto al grande pubblico. Gli esercizi di mindfulness rappresentano un metodo psicoterapeutico, di derivazione buddista, che negli ultimi anni ha dimostrato ripetutamente di essere efficace per molte tipologie di disturbo e un potente strumento di promozione benessere. A questo proposito, ti consiglio di leggere anche questi articoli sull’efficacia la[…]
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Numerosi studi hanno dimostrato che i team composti da donne e da uomini sono più produttivi ed efficienti dei team composti da persone lo stesso sesso. Le ricerche che hanno individuato questo effetto positivo la diversità di genere si sono però concentrate su team che lavorano interagendo faccia a faccia. Ma cosa succede quando un team[…]
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“Come posso fare a vincere la timidezza?” La maggior parte le persone timide ha fatto questo pensiero almeno una volta nella vita. In questo articolo proverò a dimostrarti che il più le volte è una domanda mal posta. Iniziamo con un dato: più 40% le persone si considera fondamentalmente timido. Se rientri in questa categoria[…]
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Conosciamo bene gli effetti devastanti l’abuso infantile sulla psiche bambino e, successivamente, l’adulto. I maltrattamenti emotivi e fisici, la negligenza e l’abuso sessuale aumentano considerevolmente il rischio che il bambino sviluppi in seguito depressione, ansia, abuso di sostanze e disturbi di personalità. Sappiamo anche che l’abuso ha effetti irreversibili a livello cerebrale, influenzando il sistema[…]
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