Categoria -Benessere

Articoli del blog di psicologia del dr. Epifani riguardanti il benessere psicologico.

1
Vincere la depressione: i probiotici possono essere d’aiuto nel prevenirla
2
Il benessere psicologico è importante nella prevenzione dell’ictus
3
Musica e cervello: la musica stimola geni coinvolti in varie funzioni cerebrali
4
Psicologia di coppia: 9 pensieri che distruggono la relazione
5
Conflitti di coppia: la nostra risposta emotiva dipende dalle cure materne ricevute
6
Alimentazione e benessere psicologico: l’importante ruolo dei nutrienti
7
Terapia cognitivo-comportamentale: 5 tecniche per favorire la positività

Vincere la depressione: i probiotici possono essere d’aiuto nel prevenirla

Da qualche anno la ricerca ha posto attenzione al ruolo l’alimentazione e dei nutrienti nel favorire il benessere psicologico. La spiegazione di ciò risiede principalmente nell’asse cervello-intestino, un sistema di comunicazione bidirezionale che comprende vie immunitarie, endocrine e neuronali. Inoltre il microbiota, ovvero l’insieme dei microrganismi benefici presenti nell’intestino, è da molti considerato un vero e[…]

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Il benessere psicologico è importante nella prevenzione dell’ictus

Sappiamo che il benessere psicologico ed emotivo ha conseguenze positive anche nei confronti le patologie organiche. Pensare infatti che la mente e il corpo siano due entità distinte è un concetto errato sotto tutti i punti di vista. Soprattutto, la ricerca ha da tempo dimostrato che il benessere psicologico, e quindi la nostra vita emotiva,[…]

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Musica e cervello: la musica stimola geni coinvolti in varie funzioni cerebrali

Sappiamo da tempo che ascoltare musica produce effetti positivi. È stato dimostrato ad esempio che l’ascolto la musica determina cambiamenti fisiologici nel flusso ematico cerebrale, nelle funzioni muscolari e cardiovascolari, e stimola il cervello nella produzione di dopamina. La musica regola le emozioni agendo su aree profonde cervello, come il lobo limbico e il mesencefalo. E[…]

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Psicologia di coppia: 9 pensieri che distruggono la relazione

Molti ritengono che sia la povertà comunicativa la ragione per la quale molte relazioni finiscono. In realtà è il modo in cui impariamo a pensare al nostro partner e ai nostri problemi che uccide la fiducia, erode l’intimità e distorce la comunicazione. Essere consapevoli l’effetto distruttivo di alcuni pensieri tossici è cruciale per far sì[…]

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Conflitti di coppia: la nostra risposta emotiva dipende dalle cure materne ricevute

Attaccamento genitore-bambino e sviluppo emotivo Ognuno di noi vive le emozioni in maniera differente in base al grado di attivazione, al modo di esprimerle, alla capacità di regolarle e di accettarle. Ciò è dovuto, oltre ai fattori innati legati al temperamento, anche e soprattutto all’ambiente di vita nel quale siamo cresciuti. In particolare la ricerca[…]

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Alimentazione e benessere psicologico: l’importante ruolo dei nutrienti

Oggi sappiamo che i disturbi psichici non sono causati da un unico fattore, ma da un insieme di cause che si influenzano e si potenziano a vicenda. Fattori psicologici, familiari, sociali, neuro-biologici e culturali giocano, in misura più o meno maggiore, un loro ruolo nel favorire o meno lo sviluppo di un determinato quadro patologico. Tra[…]

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Terapia cognitivo-comportamentale: 5 tecniche per favorire la positività

I pensieri negativi possono ostacolare o rallentare il miglioramento degli stati depressivi, e la ragione è ovvia: se si hanno dei pensieri negativi, è più probabile sentirsi depressi. Ma ciò che è meno ovvio è il modo in cui le persone depresse affrontano le emozioni positive. I ricercatori hanno da tempo fatto una sorprendente scoperta: le[…]

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