Quante volte, riferendoci alla personalità di un nostro amico o conoscente, abbiamo detto “ha preso molto da suo padre”? Anche nei confronti di noi stessi spesso ci viene naturale fare questi accostamenti. Ma “aver preso dai nostri genitori” significa aver ereditato geneticamente dei tratti di personalità oppure averli appresi nel corso la nostra interazione con[…]
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Oggi il termine “mindfulness” è diventato abbastanza noto al grande pubblico. Gli esercizi di mindfulness rappresentano un metodo psicoterapeutico, di derivazione buddista, che negli ultimi anni ha dimostrato ripetutamente di essere efficace per molte tipologie di disturbo e un potente strumento di promozione benessere. A questo proposito, ti consiglio di leggere anche questi articoli sull’efficacia la[…]
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Numerosi studi hanno dimostrato che i team composti da donne e da uomini sono più produttivi ed efficienti dei team composti da persone lo stesso sesso. Le ricerche che hanno individuato questo effetto positivo la diversità di genere si sono però concentrate su team che lavorano interagendo faccia a faccia. Ma cosa succede quando un team[…]
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“Come posso fare a vincere la timidezza?” La maggior parte le persone timide ha fatto questo pensiero almeno una volta nella vita. In questo articolo proverò a dimostrarti che il più le volte è una domanda mal posta. Iniziamo con un dato: più 40% le persone si considera fondamentalmente timido. Se rientri in questa categoria[…]
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Conosciamo bene gli effetti devastanti l’abuso infantile sulla psiche bambino e, successivamente, l’adulto. I maltrattamenti emotivi e fisici, la negligenza e l’abuso sessuale aumentano considerevolmente il rischio che il bambino sviluppi in seguito depressione, ansia, abuso di sostanze e disturbi di personalità. Sappiamo anche che l’abuso ha effetti irreversibili a livello cerebrale, influenzando il sistema[…]
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Nel tempo, la psicoterapia cognitiva si è evoluta, introducendo nuove tecniche e nuove modalità di intervento terapeutico. Negli ultimi anni, ad esempio, la psicoterapia cognitiva ha introdotto tecniche derivanti direttamente dalle pratiche di meditazione buddista. Queste tecniche vengono chiamate mindfulness e si sono dimostrate efficaci nel ridurre i sintomi e prevenire le ricadute. Se segui questo[…]
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Sono varie le “abitudini mentali” che mettono i bastoni tra le ruote al nostro benessere psicologico. Uno studio appena pubblicato ha però rivelato il peggior nemico la tua salute psichica. Si tratta di qualcosa di insidioso che, se lasciato fare, condizionerà le nostre giornate, la nostra abilità di affrontare positivamente i problemi e la nostra capacità di[…]
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