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Cos’è l’ansia?

L’ansia è una normale emozione umana, che normalmente aiuta a superare e gestire momenti di crisi e difficoltà. In genere, quindi, si tratta di un’emozione funzionale senza la quale non riusciremmo a reagire in maniera efficace alle avversità della vita.

Quando l’ansia diventa patologica?

A volte accade che l’ansia diviene disfunzionale, inviando i suoi segnali in situazioni che normalmente non la richiedono. Se ad esempio prima di un esame, o prima di uscire in auto reagisco con un episodio di ansia acuta e difficile da gestire, ciò significa che il mio organismo reagisce con ansia eccessiva a situazioni che non richiedono una risposta di questo tipo. È così che emergono le fobie, gli attacchi di panico, le ossessioni. Ovviamente si tratta di una condizione che incide negativamente sulla qualità della vita.

Cosa fare in questi casi?

In questi casi è opportuno contattare un professionista che aiuti la persona a comprendere meglio le sue dinamiche interne che alimentano l’ansia e adottare un atteggiamento differente nei confronti dei propri pensieri e delle proprie emozioni.

Qui sotto troverai articoli e consigli sull’ansia, scritti dal dott. Andrea Epifani. Per visitare la homepage del sito o contattare il dott. Epifani per un appuntamento a Bologna, clicca qui

1
Disturbi d’ansia: l’efficacia degli antidepressivi è sovrastimata
2
Disturbi d’ansia: la psicoterapia cognitivo-comportamentale è efficace nel lungo termine
3
Smettere di preoccuparsi con due semplici domande
4
Vincere gli attacchi di panico: le “cinque A”
5
L’ansia nei bambini: spiegala con queste vignette [infografica]
6
Cosa sono le distorsioni cognitive e come provare a gestirle
7
Ecco 5 motivi per cui siamo ansiosi o depressi

Disturbi d’ansia: l’efficacia degli antidepressivi è sovrastimata

Per il trattamento farmacologico di vari disturbi d’ansia, come il disturbo ossessivo-compulsivo, il disturbo di panico, il disturbo d’ansia generalizzato e la fobia sociale, vengono impiegati non solo gli ansiolitici (ovvero le benzodiazepine) ma anche gli antidepressivi, soprattutto quelli di seconda generazione come gli inibitori la ricaptazione la serotonina. La scelta di questa classe di[…]

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Disturbi d’ansia: la psicoterapia cognitivo-comportamentale è efficace nel lungo termine

La psicoterapia cognitivo-comportamentale è una forma di trattamento psicologico nata negli anni ’70 in America come alternativa alla psicoanalisi (allora molto in voga). Brevemente, nella sua versione classica essa interviene sul disagio e sui disturbi psicologici operando sul legame tra i pensieri, le emozioni e i comportamenti la persona. Sono le interconnessioni tra queste tre[…]

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Smettere di preoccuparsi con due semplici domande

Quando le preoccupazioni divengono eccessive Le preoccupazioni fanno parte la vita di molti. Nei casi meno gravi  si tratta di meccanismi psicologici che risultano funzionali, dal  momento che ci aiutano a fronteggiare meglio le situazioni e a pianificare in anticipo le cose in modo da evitare problemi in futuro. Quando preoccuparsi però diventa uno stile[…]

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Vincere gli attacchi di panico: le “cinque A”

Ti sei mai chiesto il significato la parola “panico”? Ebbene, il termine deriva dalla mitologia greca, nello specifico dal Pan, il dio dei boschi e la natura. Non doveva essere piacevole per gli antichi greci incontrare Pan. Si trattava infatti di una divinità metà uomo e metà caprone che, se disturbata, emetteva le urla terrificanti[…]

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L’ansia nei bambini: spiegala con queste vignette [infografica]

L’ansia nei bambini è una situazione tutt’altro che rara. Un bambino su 8 ne soffre, mentre il 6% dei bambini presentano un disturbo d’ansia di entità tale da richiedere un trattamento. Se non hai mai sofferto di ansia, può risultarti difficile capire veramente ciò che tuo figlio sta realmente provando. Le preoccupazioni eccessive possono spesso[…]

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Cosa sono le distorsioni cognitive e come provare a gestirle

Noi esseri umani abbiamo una caratteristica psicologica comune, ovvero quella di ingannarci tramite modalità di pensiero che tendono a confermare l’idea che abbiamo di noi, mondo e degli altri. Gli autoinganni talvolta risultano funzionali per i nostro benessere, aiutandoci a superare piccoli momenti di crisi. In alcuni casi, però, essi risultano i fattori di scompenso e[…]

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Ecco 5 motivi per cui siamo ansiosi o depressi

Secondo un recente studio inglese, gli eventi traumatici sono la principale causa l’ansia e la depressione. Tuttavia la probabilità che una persona sviluppi ansia o depressione dipende dall’assetto mentale col quale fronteggiamo questi eventi negativi. La ricerca ha coinvolto oltre 32.000 adulti di tutte le età, i quali hanno compilato un questionario riguardante la presenza o[…]

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