Il dr. Andrea Epifani riceve a Bologna e si occupa di ansia, depressione, panico e problemi relazionali. Leggi i suoi articoli e consigli sul benessere psicologico.
Cos’è la resilienza Per spiegare il concetto di resilienza, proviamo a pensare a un evento negativo di una certa importanza, come il lutto. Il processo di elaborazione lutto prevede varie fasi: si va dall’iniziale riconoscimento l’accaduto, ai sentimenti sani di dolore per la perdita la persona scomparsa, al ricordo caro e rapporto con[…]
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Navigando su internet è possibile scovare migliaia di articoli, siti e video che dispensano i più svariati consigli per aumentare il proprio benessere ed essere più felici. A volte si tratta di consigli validi, altre volte (bisogna dirlo) lo sono un po’ meno. La differenza, sostanzialmente, risiede nel fatto che non sempre si tratta di[…]
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Cosa differenzia una persona che prova disagio da una persona che prova benessere psicologico? A questa domanda potremmo rispondere in molti modi differenti. Dal momento, infatti, che la psicologia è un campo vasto e sfaccettato, diverse teorie e visioni la mente umana permettono di mettere a fuoco aspetti differenti nostro funzionamento psicologico. A mio avviso,[…]
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Oggi il termine “mindfulness” è diventato abbastanza noto al grande pubblico. Gli esercizi di mindfulness rappresentano un metodo psicoterapeutico, di derivazione buddista, che negli ultimi anni ha dimostrato ripetutamente di essere efficace per molte tipologie di disturbo e un potente strumento di promozione benessere. A questo proposito, ti consiglio di leggere anche questi articoli sull’efficacia la[…]
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Sono varie le “abitudini mentali” che mettono i bastoni tra le ruote al nostro benessere psicologico. Uno studio appena pubblicato ha però rivelato il peggior nemico la tua salute psichica. Si tratta di qualcosa di insidioso che, se lasciato fare, condizionerà le nostre giornate, la nostra abilità di affrontare positivamente i problemi e la nostra capacità di[…]
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Quali sono i cambiamenti favoriti da un percorso psicoterapeutico? In questa infografica ho cercato di sintetizzare i 7 principali fattori che favoriscono un cambiamento benefico dopo una buona psicoterapia. Qualcuno si chiederà cos’è una buona psicoterapia. Secondo me, è il percorso terapeutico basato su una buona relazione tra terapeuta e paziente e sulla corretta identificazione, da[…]
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Sappiamo che il benessere psicologico ed emotivo ha conseguenze positive anche nei confronti le patologie organiche. Pensare infatti che la mente e il corpo siano due entità distinte è un concetto errato sotto tutti i punti di vista. Soprattutto, la ricerca ha da tempo dimostrato che il benessere psicologico, e quindi la nostra vita emotiva,[…]
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