Benvenuto. In questo spazio troverai articoli e consigli sulla depressione, proposti dal dott. Andrea Epifani. Per visitare la homepage del sito o contattare il dott. Epifani per un appuntamento a Bologna, clicca qui
Navigando su internet è possibile scovare migliaia di articoli, siti e video che dispensano i più svariati consigli per aumentare il proprio benessere ed essere più felici. A volte si tratta di consigli validi, altre volte (bisogna dirlo) lo sono un po’ meno. La differenza, sostanzialmente, risiede nel fatto che non sempre si tratta di[…]
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Cosa differenzia una persona che prova disagio da una persona che prova benessere psicologico? A questa domanda potremmo rispondere in molti modi differenti. Dal momento, infatti, che la psicologia è un campo vasto e sfaccettato, diverse teorie e visioni la mente umana permettono di mettere a fuoco aspetti differenti nostro funzionamento psicologico. A mio avviso,[…]
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Depressione e pessimismo Oggi la ricerca pone grande attenzione allo studio le cause la depressione. Questo perché, in base ai dati l’Organizzazione Mondiale la Sanità, i disturbi depressivi sono quasi un’epidemia mondiale, avendo raggiunto un picco preoccupante negli ultimi anni. Come per ogni disturbo psichico, le cause la depressione possono essere rintracciate in vari fattori (biochimici,[…]
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La ricerca ha da tempo rilevato che i figli di genitori depressi sono a loro volta ad elevato rischio di depressione. Uno studio pubblicato su Psychoneuroendocrinology ha iniziato a fare chiarezza sui motivi di questa maggiore suscettibilità ai disturbi depressivi. Uno dei fattori maggiormente studiati in riferimento alla depressione è la modalità di reazione allo stress. Il[…]
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Oggi il termine “mindfulness” è diventato abbastanza noto al grande pubblico. Gli esercizi di mindfulness rappresentano un metodo psicoterapeutico, di derivazione buddista, che negli ultimi anni ha dimostrato ripetutamente di essere efficace per molte tipologie di disturbo e un potente strumento di promozione benessere. A questo proposito, ti consiglio di leggere anche questi articoli sull’efficacia la[…]
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Nel tempo, la psicoterapia cognitiva si è evoluta, introducendo nuove tecniche e nuove modalità di intervento terapeutico. Negli ultimi anni, ad esempio, la psicoterapia cognitiva ha introdotto tecniche derivanti direttamente dalle pratiche di meditazione buddista. Queste tecniche vengono chiamate mindfulness e si sono dimostrate efficaci nel ridurre i sintomi e prevenire le ricadute. Se segui questo[…]
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Sono varie le “abitudini mentali” che mettono i bastoni tra le ruote al nostro benessere psicologico. Uno studio appena pubblicato ha però rivelato il peggior nemico la tua salute psichica. Si tratta di qualcosa di insidioso che, se lasciato fare, condizionerà le nostre giornate, la nostra abilità di affrontare positivamente i problemi e la nostra capacità di[…]
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