La terapia cognitivo-comportamentale è una forma di trattamento psicologico che oggi viene spesso consigliata per varie forme di disagio psicologico.
Si tratta di una psicoterapia focalizzata sul problema e orientata al presente, tramite la quale il paziente diviene via via più consapevole dei processi di pensiero e delle emozioni disturbanti che alimentano il problema. La psicoterapia cognitivo-comportamentale agisce quindi disinnescando i circoli viziosi che alimentano il disturbo e dotando il paziente di nuove e più salutari modalità di gestione delle proprie emozioni.
Se vuoi approfondire l’approccio cognitivo-comportamentale, in questo spazio troverai alcuni articoli e news.
Per visitare la homepage del sito o contattare il dott. Epifani per un appuntamento a Bologna, clicca qui
Ti sei mai chiesto come mai alcune persone riescono meglio di altre a gestire lo stress? È osservazione comune che alcuni sembrano avere una specie di “chip” interno che li aiuta a mantenere la calma durante i momenti di crisi. Come mai queste persone possiedono questa capacità? La domanda è importante, dal momento che sono ormai moltissimi[…]
Continua a leggere...
Ciao, il mio nome è depressione. Mi conosci anche con altri nomi, come disturbo distimico, disturbo bipolare, depressione maggiore e così via. Sono di natura insidiosa, e vengo fuori quando meno te lo aspetti. Se rimango incontrollata, acquisto potere e ho la capacità di sconfiggerti. Posso mentirti, distorcere i tuoi pensieri e farti allontanare da[…]
Continua a leggere...
La follia è fare sempre la stessa cosa aspettandosi risultati diversi (Einstein) Per molti di noi, l’autoaccettazione è un obiettivo difficile da ottenere. In momenti particolarmente difficili, quando ci rimproveriamo per i nostri errori o per le nostre debolezze, l’autoaccettazione vacilla. La ricerca ha rilevato che una bassa autoaccettazione può avere una serie di conseguenze[…]
Continua a leggere...
Tu stesso, come chiunque altro nell’universo, meriti il tuo a e il tuo affetto (Gautama Buddha) Da alcuni anni la psicologia pone particolare attenzione a un concetto molto importante per il benessere psicologico: l’autoaccettazione. Ne parla approfonditamente Steven Hayes nel suo famoso libro Smetti di soffrire, inizia a vivere, nel quale insegna a vivere[…]
Continua a leggere...
Ti sei mai chiesto come mai alcune persone sembrano bloccate nei loro problemi e nelle loro situazioni negative? Un po’ come se si trovassero nelle sabbie mobili e preferissero non muoversi per non sprofondare, ci sono persone che (dall’esterno) ci danno l’impressione di vivere nella più assoluta immobilità. Prova a pensare a un tuo amico, un tuo familiare[…]
Continua a leggere...
Noi esseri umani abbiamo una caratteristica psicologica comune, ovvero quella di ingannarci tramite modalità di pensiero che tendono a confermare l’idea che abbiamo di noi, mondo e degli altri. Gli autoinganni talvolta risultano funzionali per i nostro benessere, aiutandoci a superare piccoli momenti di crisi. In alcuni casi, però, essi risultano i fattori di scompenso e[…]
Continua a leggere...
Sei condizionato dalla paura giudizio degli altri? L’essere umano, in quanto animale sociale, non può prescindere totalmente da ciò che gli altri pensano di lui. Dal momento che il nostro sviluppo psicologico è determinato dall’intersoggettività e dall’interazione con l’altro, è naturale per noi tenere in considerazione le opinioni che gli altri hanno di noi,[…]
Continua a leggere...Copyright © 2022 dott. Andrea Epifani - Psicologo Bologna