Categoria -Ansia

Articoli del blog di psicologia del dr. Epifani riguardanti l’ansia.

1
Vuoi combattere l’ansia? Smetti di combattere!
2
4 abitudini che secondo le neuroscienze ti rendono più felice
3
Disagio vs benessere psicologico: ecco cosa fa la differenza
4
Attacchi di panico: sintomi esplosivi, emozioni taciute
5
Ansia sociale: la gentilezza aiuta a superarla
6
Esercizi di mindfulness: i libri di autoaiuto sono utili?
7
Benessere psicologico: ecco il suo peggior nemico

Vuoi combattere l’ansia? Smetti di combattere!

Ha senso combattere l’ansia? In genere i modi di esprimersi nascondono i nostri atteggiamenti nei confronti le cose. Quante volte hai sentito frasi come “combattere l’ansia”, “vincere l’ansia”, “sconfiggere l’ansia” e cose di questo tipo? Il web, difatti, è pieno di consigli pratici per vincere fantomatiche battaglie contro le proprie ansie e le proprie paure.[…]

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4 abitudini che secondo le neuroscienze ti rendono più felice

Navigando su internet è possibile scovare migliaia di articoli, siti e video che dispensano i più svariati consigli per aumentare il proprio benessere ed essere più felici. A volte si tratta di consigli validi, altre volte (bisogna dirlo) lo sono un po’ meno. La differenza, sostanzialmente, risiede nel fatto che non sempre si tratta di[…]

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Disagio vs benessere psicologico: ecco cosa fa la differenza

Cosa differenzia una persona che prova disagio da una persona che prova benessere psicologico? A questa domanda potremmo rispondere in molti modi differenti. Dal momento, infatti, che la psicologia è un campo vasto e sfaccettato, diverse teorie e visioni la mente umana permettono di mettere a fuoco aspetti differenti nostro funzionamento psicologico. A mio avviso,[…]

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Attacchi di panico: sintomi esplosivi, emozioni taciute

Comincerò spiegando il titolo di questo articolo. Negli attacchi di panico, sintomi improvvisi ed eclatanti rappresentano infatti il modo di dare voce a emozioni non riconosciute o poco accettate. Detto così può apparire poco chiaro o fumoso, ma spero che lo sarà meno man mano che leggerai questo articolo. Per meglio illustrare i meccanismi sottostanti[…]

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Ansia sociale: la gentilezza aiuta a superarla

Ansia sociale: cos’è Probabilmente ti starai chiedendo il significato titolo di questo post. Cosa c’entra il disturbo da ansia sociale (detto anche fobia sociale) con la gentilezza? Chiariamo subito che non si vuole assolutamente intendere che chi soffre di questo disturbo non sia gentile. In questo articolo parlerò dei risultati di un recente studio pubblicato[…]

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Esercizi di mindfulness: i libri di autoaiuto sono utili?

Oggi il termine “mindfulness” è diventato abbastanza noto al grande pubblico. Gli esercizi di mindfulness rappresentano un metodo psicoterapeutico, di derivazione buddista, che negli ultimi anni ha dimostrato ripetutamente di essere efficace per molte tipologie di disturbo e un potente strumento di promozione benessere. A questo proposito, ti consiglio di leggere anche questi articoli sull’efficacia la[…]

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Benessere psicologico: ecco il suo peggior nemico

Sono varie le “abitudini mentali” che mettono i bastoni tra le ruote al nostro benessere psicologico. Uno studio appena pubblicato ha però rivelato il peggior nemico la tua salute psichica. Si tratta di qualcosa di insidioso che, se lasciato fare, condizionerà le nostre giornate, la nostra abilità di affrontare  positivamente i problemi e la nostra capacità di[…]

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