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Cos’è l’ansia?

L’ansia è una normale emozione umana, che normalmente aiuta a superare e gestire momenti di crisi e difficoltà. In genere, quindi, si tratta di un’emozione funzionale senza la quale non riusciremmo a reagire in maniera efficace alle avversità della vita.

Quando l’ansia diventa patologica?

A volte accade che l’ansia diviene disfunzionale, inviando i suoi segnali in situazioni che normalmente non la richiedono. Se ad esempio prima di un esame, o prima di uscire in auto reagisco con un episodio di ansia acuta e difficile da gestire, ciò significa che il mio organismo reagisce con ansia eccessiva a situazioni che non richiedono una risposta di questo tipo. È così che emergono le fobie, gli attacchi di panico, le ossessioni. Ovviamente si tratta di una condizione che incide negativamente sulla qualità della vita.

Cosa fare in questi casi?

In questi casi è opportuno contattare un professionista che aiuti la persona a comprendere meglio le sue dinamiche interne che alimentano l’ansia e adottare un atteggiamento differente nei confronti dei propri pensieri e delle proprie emozioni.

Qui sotto troverai articoli e consigli sull’ansia, scritti dal dott. Andrea Epifani. Per visitare la homepage del sito o contattare il dott. Epifani per un appuntamento a Bologna, clicca qui

1
Vuoi combattere l’ansia? Smetti di combattere!
2
4 abitudini che secondo le neuroscienze ti rendono più felice
3
Disagio vs benessere psicologico: ecco cosa fa la differenza
4
Attacchi di panico: sintomi esplosivi, emozioni taciute
5
Ansia sociale: la gentilezza aiuta a superarla
6
Esercizi di mindfulness: i libri di autoaiuto sono utili?
7
Benessere psicologico: ecco il suo peggior nemico

Vuoi combattere l’ansia? Smetti di combattere!

Ha senso combattere l’ansia? In genere i modi di esprimersi nascondono i nostri atteggiamenti nei confronti le cose. Quante volte hai sentito frasi come “combattere l’ansia”, “vincere l’ansia”, “sconfiggere l’ansia” e cose di questo tipo? Il web, difatti, è pieno di consigli pratici per vincere fantomatiche battaglie contro le proprie ansie e le proprie paure.[…]

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4 abitudini che secondo le neuroscienze ti rendono più felice

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Disagio vs benessere psicologico: ecco cosa fa la differenza

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Attacchi di panico: sintomi esplosivi, emozioni taciute

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Esercizi di mindfulness: i libri di autoaiuto sono utili?

Oggi il termine “mindfulness” è diventato abbastanza noto al grande pubblico. Gli esercizi di mindfulness rappresentano un metodo psicoterapeutico, di derivazione buddista, che negli ultimi anni ha dimostrato ripetutamente di essere efficace per molte tipologie di disturbo e un potente strumento di promozione benessere. A questo proposito, ti consiglio di leggere anche questi articoli sull’efficacia la[…]

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Benessere psicologico: ecco il suo peggior nemico

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