Categoria -Benessere

Articoli del blog di psicologia del dr. Epifani riguardanti il benessere psicologico.

1
Corso di meditazione mindfulness: intervista all’autore Ennio Preziosi
2
Vuoi combattere l’ansia? Smetti di combattere!
3
Resilienza: il nostro anticorpo psicologico
4
4 abitudini che secondo le neuroscienze ti rendono più felice
5
Il phubbing: quando la vita distrae dallo smartphone
6
I fiori di Bach funzionano… e Jim Morrison è ancora vivo!
7
Benefici della musica: rilassamento e riduzione dello stress

Corso di meditazione mindfulness: intervista all’autore Ennio Preziosi

Se segui questo blog probabilmente già sai di cosa parliamo quando usiamo il termine mindfulness. Se così non fosse, leggendo questo articolo potrai approfondire il concetto attraverso le parole dott. Ennio Preziosi, un collega esperto in questo approccio. Il dott. Preziosi ha infatti pubblicato per la Franco Angeli un libro di autoaiuto dal titolo[…]

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Vuoi combattere l’ansia? Smetti di combattere!

Ha senso combattere l’ansia? In genere i modi di esprimersi nascondono i nostri atteggiamenti nei confronti le cose. Quante volte hai sentito frasi come “combattere l’ansia”, “vincere l’ansia”, “sconfiggere l’ansia” e cose di questo tipo? Il web, difatti, è pieno di consigli pratici per vincere fantomatiche battaglie contro le proprie ansie e le proprie paure.[…]

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Resilienza: il nostro anticorpo psicologico

Cos’è la resilienza Per spiegare il concetto di resilienza, proviamo a pensare a un evento negativo di una certa importanza, come il lutto. Il processo di elaborazione lutto prevede varie fasi: si va dall’iniziale riconoscimento l’accaduto, ai sentimenti sani di dolore per la perdita la persona scomparsa, al ricordo caro e rapporto con[…]

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4 abitudini che secondo le neuroscienze ti rendono più felice

Navigando su internet è possibile scovare migliaia di articoli, siti e video che dispensano i più svariati consigli per aumentare il proprio benessere ed essere più felici. A volte si tratta di consigli validi, altre volte (bisogna dirlo) lo sono un po’ meno. La differenza, sostanzialmente, risiede nel fatto che non sempre si tratta di[…]

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Il phubbing: quando la vita distrae dallo smartphone

Sei al bar con un amico o il tuo partner a bere una birra, e lui/lei passa gran parte suo tempo a “smanettare” sullo smartphone, a rispondere su , a scrivere su Whatsapp, e chi più ne ha più ne metta. Appena c’è un momento morto, lui/lei controlla il suo smartphone. Se arriva il[…]

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I fiori di Bach funzionano… e Jim Morrison è ancora vivo!

Tra le cure cosiddette “alternative”, i fiori di Bach, o floriterapia di Bach, rappresentano sicuramente uno dei metodi più diffusi anche tra i non addetti ai lavori. Secondo Edward Bach, il medico inglese che ha ideato il metodo tra il 1928 e il 1930, la malattia deriva da uno squilibrio emotivo il quale può essere[…]

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Benefici della musica: rilassamento e riduzione dello stress

Chi più chi meno, tutti quanti abbiamo fatto esperienza dei benefici la musica. Sarà capitato a tutti di rilassarci e ridurre lo stress grazie all’ascolto di canzoni che ci piacciono particolarmente. La letteratura su musica, cervello, stress e sistema immunitario è abbastanza cospicua. Ad esempio tempo fa avevo riportato i risultati di uno studio in base al quale l’ascolto[…]

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