2015 | dott. Andrea Epifani - Blog

Depressione: la mindfulness è efficace quanto gli antidepressivi

Apr 22 2015

Nel tempo, la psicoterapia cognitiva si è evoluta, introducendo nuove tecniche e nuove modalità di intervento terapeutico. Negli ultimi anni, ad esempio, la psicoterapia cognitiva ha introdotto tecniche derivanti direttamente dalle pratiche di meditazione buddista. Queste tecniche vengono chiamate mindfulness e si sono dimostrate efficaci nel ridurre i sintomi e prevenire le ricadute. Se segui questo[…]

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Benessere psicologico: ecco il suo peggior nemico

Apr 21 2015

Sono varie le “abitudini mentali” che mettono i bastoni tra le ruote al nostro benessere psicologico. Uno studio appena pubblicato ha però rivelato il peggior nemico la tua salute psichica. Si tratta di qualcosa di insidioso che, se lasciato fare, condizionerà le nostre giornate, la nostra abilità di affrontare positivamente i problemi e la nostra capacità di[…]

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7 benefici della psicoterapia [infografica]

Apr 18 2015

Quali sono i cambiamenti favoriti da un percorso psicoterapeutico? In questa infografica ho cercato di sintetizzare i 7 principali fattori che favoriscono un cambiamento benefico dopo una buona psicoterapia. Qualcuno si chiederà cos’è una buona psicoterapia. Secondo me, è il percorso terapeutico basato su una buona relazione tra terapeuta e paziente e sulla corretta identificazione, da[…]

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Vincere la depressione: i probiotici possono essere d’aiuto nel prevenirla

Apr 17 2015

Da qualche anno la ricerca ha posto attenzione al ruolo l’alimentazione e dei nutrienti nel favorire il benessere psicologico. La spiegazione di ciò risiede principalmente nell’asse cervello-intestino, un sistema di comunicazione bidirezionale che comprende vie immunitarie, endocrine e neuronali. Inoltre il microbiota, ovvero l’insieme dei microrganismi benefici presenti nell’intestino, è da molti considerato un vero e[…]

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Efficacia della psicoterapia psicoanalitica

Apr 16 2015

Psicoterapia o psicoterapie? Quando si parla di psicoterapia si fa riferimento a un tipo di trattamento dei disturbi psichici che si basa su tecniche di tipo psicologico. Dialogo clinico, esercizi comportamentali, rilassamento, uso la relazione terapeutica, sono alcuni esempi di tecniche psicologiche in uso in psicoterapia. È tuttavia più corretto utilizzare il termine psicoterapia al[…]

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Il benessere psicologico è importante nella prevenzione dell’ictus

Apr 15 2015

Sappiamo che il benessere psicologico ed emotivo ha conseguenze positive anche nei confronti le patologie organiche. Pensare infatti che la mente e il corpo siano due entità distinte è un concetto errato sotto tutti i punti di vista. Soprattutto, la ricerca ha da tempo dimostrato che il benessere psicologico, e quindi la nostra vita emotiva,[…]

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“Ci sono passato, ti capisco”… o forse no

Apr 09 2015

Un impiegato sta attraversando un momento difficile a causa di un divorzio dalla moglie. Nel tentativo di superare la sofferenza emotiva causata da quest’evento, decide di chiedere un periodo di assenza dal lavoro. Immaginate che possa fare questa richiesta scegliendo tra due suoi superiori. Uno non ha esperienza di divorzi, mentre l’altro ha attraversato un problema simile[…]

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Archivio -2015